Miten lopettaa rahapelaaminen
Rahapelaamisen lopettaminen on harvoin yksi päätös. Se on joukko käytännön tekoja: pääsyn vaikeuttaminen, rahan hallinta, tuen hakeminen ja päivien kertyminen ilman peliä. Peliesto voi auttaa ensimmäisessä kohdassa. Se ei ole terapiaa eikä takaa, että pelaaminen päättyy.
Aloita tänään, älä “sitten kun”
Jos tunnistat, että rahapelaaminen vie aikaa, rahaa tai mielenrauhaa, älä odota täydellistä hetkeä. Ensimmäinen päivä ilman peliä alkaa siitä, että teet pelaamisen aloittamisen vaikeammaksi juuri nyt. Voit tehdä useita asioita samana päivänä, vaikka olo olisi sekava.
- Estä nettikasinot siinä puhelimessa, jota käytät eniten.
- Poista pelisovellukset ja kirjaudu ulos pelitileistä.
- Rajoita maksamista: sulje kortti peleiltä, siirrä rahat toiselle tilille tai pyydä läheistä auttamaan.
- Kerro yhdelle ihmiselle, että olet lopettamassa.
- Tallenna Peluurin numero: 0800 100 101.
Estä pääsy, kun halu on voimakkain
Halun hetkellä sivusto aukeaa liian helposti. Siksi laitteen esto kannattaa ottaa käyttöön ennen seuraavaa kiusausta, ei sen aikana. Peliesto-sovellus rajoittaa tunnettujen rahapelisivustojen avautumista iPhonella ja Androidilla. Seuraa myös päiviä ilman pelaamista ja arvioitua säästöä, jos se auttaa sinua pysymään päätöksessä.
Esto ei ole lukko, jota kukaan muu ei voi avata. Voit poistaa sovelluksen tai kiertää eston toisella laitteella. Siksi sen rinnalle tarvitaan muita keinoja. Lue lisää: Rahapelaamisen estäminen ja esto puhelimessa.
Hallitse rahaa, ei vain näyttöä
Jos tilillä on rahaa ja maksu onnistuu, pelaaminen voi jatkua toisella laitteella. Käytännön keinoja:
- Aseta Veikkauksen omat pelirajoitukset, jos pelaat Veikkauksen pelejä.
- Pyydä pankkia tai korttiyhtiötä estämään rahapelimaksuja, jos palvelu on tarjolla.
- Siirrä päivittäinen raha-asiointi tilille, johon et pääse impulsiivisesti käsiksi.
- Sovi läheisen kanssa, kuka näkee tiliotteet tai pitää korttia.
Peliesto ei näe tilejäsi eikä aseta pankkikieltoja. Rahanhallinta tehdään pankissa, Veikkauksella ja arjessa.
Hae apua, jos et jaksa yksin
Lopettaminen ei ole luonteenkysymys. Rahapelaaminen vaikuttaa aivojen palkitsemisjärjestelmään, uneen, häpeään ja talouteen. Jos pelaaminen hallitsee arkea, ammatillinen tuki on paikallaan.
Peluuri auttaa anonyymisti: puh. 0800 100 101 ja peluuri.fi. Voit myös keskustella terveysaseman, työterveyden tai A-klinikan kanssa. Jos olet vaarassa vahingoittaa itseäsi, soita hätänumeroon 112.
Peliesto ei korvaa näitä palveluita. Sovellus on työkalu, ei hoitosuhde.
Seuraa päiviä, älä vaadi täydellisyyttä
Peliestossa näet putken, arvioidun säästön ja tasoja. Ne ovat muistutuksia, eivät tuomioita. Jos pelaat uudelleen, putki nollautuu. Se ei tarkoita, että päätös olisi mitätön. Palauta estot, kerro läheiselle ja jatka. Relapsi on yleinen, ei epäonnistuminen identiteettinä.
Lataa Peliesto, jos haluat eston puhelimeen
Peliesto on suomalainen sovellus. Lataa se virallisista kaupoista. Yhteys: oiva@peliestoapp.fi. Tietosuoja ja ehdot: tietosuojaseloste ja käyttöehdot.